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• March 28, 2023
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Discover the Benefits of Grapes

अंगूर जितना खाने में अच्छा लगता है उतना ही ये सेहत तथा स्वास्थ्य के लिए लाभदयाक है। इसका लाभ हमें अपने वजन को कम करने में भी किया जा सकता है । आज हम इस पोस्ट में अंगूर के फायदे  तथा स्वास्थ्य लाभ जानेगें। कैलोरी कम होने से हम इसका उपयोग वजन कम करने के लिए कर सकते हैं ।वजन कम करने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही लें ।  Nutritional Facts 100 ग्राम अंगूर में   69 कैलोरी होती है ,जिसमे  0.7 g प्रोटीन, 0.2 g फैट, तथा 18 g कार्बोहाइड्रेट होता है। अंगूर में 15 g शुगर तथा 0.9g डाइटरी फाइबर होता है । अंगूर में  विटामिन A, C, E और विटामिन K होता है। इसमे  कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, जिंक और आयरन भी मिलता है।  Grapes 🍇 Benefit अंगूर  में पॉली-फेनोलिक फाइटोकेमिकल कंपाउंड पाए जाते हैं।ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को न केवल कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।कोरोनरी हार्ट डिजीज से निजात दिलाने के लिए   अंगूर में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट काफी मदद करता है ।  ये एंटीऑक्सीडेंट वजन कम करने में बहुत सहायक होते हैं।   अंगूर नर्व डिजीज, अल्जाइमर व वाइरल तथा फंगल इंफेक्शन आदि रोगों में लाभदायक है ।  अंगूर में  विटामिन A पर्याप्त मात्रा में होता है ।जिससे पाचन शक्ति अच्छी होती  है, अंगूर आँखों, बालों एवं त्वचा को चमकदार बनाता है। Relief in Heart problem काले अंगूर के रस में फ्लेवोनाइडस  होता है और यह भी हार्ट-अटैक से बचने का कार्य करता है। इससे…