| आप और हम सब |
अगर हमको अपने शरीर को ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाना है तो हमे Paschimottan-Asana नियमित रूप से करना चाहिए। ये आसन हमारे शरीर को पूरा Stretch कर देता है। आज हम इसको करने के तथा इससे होने वाले लाभों के बारें में जानेंगे । पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका इसको 4 स्टेप में … Read more
कमल के समान करने वाले योग आसन को पद्मासन या कमल आसन कहते हैं। ये ऐसी योग मुद्रा है जिससे मन शांत तथा ध्यान गहरा होता है। शरीर ऊर्जावान गतिवान तथा आयुष्मान बनता है । आइए इसको करते हैं – रीढ़ को एकदम सीधा कर ले सीधा रखते हुए जमीन पर बैठे ,पैरो को सामने की तरफ … Read more
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