spinal stretch

Enhance Your Flexibility and Inner Peace with Paschimottanasana – The Ultimate Yoga Pose

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Paschimottan-Asana

अगर हमको अपने शरीर को ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाना है तो हमे Paschimottan-Asana नियमित रूप से करना चाहिए। ये आसन हमारे शरीर को पूरा Stretch कर देता है। आज हम इसको करने के तथा इससे होने वाले लाभों के बारें में जानेंगे ।  पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका इसको 4 स्टेप में … Read more

Sarvangasana: A Yogic Solution for a Healthier Body and Mind

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Sarvangasana

Sarvang-asana या सर्वांगासन योग अर्थात सभी अंगो का आसन इस आसन को करने से पूरे शरीर के आसन हो जाते है आइए जानते है इसको कैसे करते हैं – जमीन पर सीधे लेट कर हंथेलियों को जमीन पर रखें ध्यान रहे हाथ शरीर से मिले हों अब हंथेलियों से जमीन पर दबाव देते हुए दोनों … Read more