पीठ दर्द को दूर करने वाले योगासन

yoga asan

आजकल ज्यादातर लोग कमर दर्द और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं, तथा इलाज के लिए हर तरह की दवाइयाँ लेते हैं पर उनको आराम नहीं मिलता पर अगर आप नियमित योगा करते हैं ,तो पीठ दर्द तथा अन्य शारीरिक समस्यायें योगासन से ठीक की जा सकती हैं। योगा शरीर तथा मस्तिष्क के संबंधों में … Read more

17 Herbs for Health & Immunity

अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ आवश्यक जड़ीबूटियों के सेवन से हम अपना स्वास्थ्य अच्छा रख सकते हैं तथा साथ ही साथ अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं ।आज हम इस पोस्ट के माध्यम से कुछ जड़ीबूटियों के लाभ के बारे में जानेगें। 1-अमला घनी भारतीय आंवले के रूप में भी … Read more

sarvangasana @ सर्वांगासन योग

Sarvangasana

Sarvang-asana या सर्वांगासन योग अर्थात सभी अंगो का आसन इस आसन को करने से पूरे शरीर के आसन हो जाते है आइए जानते है इसको कैसे करते हैं – जमीन पर सीधे लेट कर हंथेलियों को जमीन पर रखें ध्यान रहे हाथ शरीर से मिले हों अब हंथेलियों से जमीन पर दबाव देते हुए दोनों … Read more

पद्मासन @ Padmasana

Padmasana

कमल के समान करने वाले योग आसन को पद्मासन या कमल आसन कहते हैं। ये ऐसी योग मुद्रा है जिससे मन शांत तथा ध्यान गहरा होता है। शरीर ऊर्जावान गतिवान तथा आयुष्मान बनता है । आइए इसको करते हैं – रीढ़ को एकदम सीधा कर ले सीधा रखते  हुए जमीन पर बैठे ,पैरो को सामने की तरफ … Read more

Paschimottanasana :पश्चिमोत्तानासन

Paschimottan-Asana

अगर हमको अपने शरीर को ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाना है तो हमे Paschimottan-Asana नियमित रूप से करना चाहिए। ये आसन हमारे शरीर को पूरा Stretch कर देता है। आज हम इसको करने के तथा इससे होने वाले लाभों के बारें में जानेंगे ।  पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका इसको 4 स्टेप में … Read more

Surya Namaskar

Surya Namskar

सूर्य नमस्कार एक ऐसा आसन जिसको सभी को करना चाहिए। इस एक आसन में 12 आसन होते हैं। इसको सुबह -सुबह सूर्य निकलने के साथ करना अति फल दायक होता है। इसमें 12 पोजीशन होती है और हर पोजीशन के लिए मन्त्र भी है। चलिए सीखतें हैं।  प्रणामासन (पहली पोजीशन) –    पहली अवस्था में सावधान … Read more

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