Remove Wrinkles

Wrinkles यानी झुर्रियाँ, आपकी त्वचा में जो सिलवट हैं उन्हें wrinkel या झुर्रियां कहते हैं। बढ़ती उम्र में, आपकी त्वचा प्रोटीन कोलेजन और इलास्टिन कम उत्पादन करती है।

Wrinkles
Wrinkles

यह आपकी त्वचा को पतला और नुकसान के लिए कम प्रतिरोधी बनाता है। झुर्रियाँ आने का कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर आप अपने चेहरे पर उम्र बढ़ने के संकेतों या झुर्रियों को कम करना चाहते हैं, तो ऐसा करने के प्राकृतिक तरीके हैं।जो हम इस पोस्ट के माध्यम से जानेगें

Wrinkel

उम्र बढ़ने के साथ साथ हमारी बॉडी में प्रोटीन तथा कॉलेजन बनने की speed कम हो जाती है।

गलत खान-पान,ऑयली खाना खाने से हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पडता है जिसका असर हमारे फेस पर भी दिखता है।
ज्यादा शुगर का use करने से बुढापा जल्दी आता है ।


कम पानी पीने से हमारी बॉडी डिटॉक्स नही हो पाती जिससे हमारी बॉडी में टॉक्सिन बनते है इन विषैले तत्वों को निकालने के लिए हमको प्रचुर मात्रा में पानी पीना चाहिए।
पानी समय से पियें , जिससे हमारी बॉडी हाइड्रेटेड रहे।
नींद न आना झुर्रियां बढ़ाने का काम करती है जिससे हम समय से पहले बूढ़े लगने लगते हैं।

कम सोने से आँखों के नीचे काले घेरे बन जाते है  इसलिए हमको कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

  1. MBWear sunscreen.
  2. Limit sugar intake.
  3. Quit smoking.
  4. Use coconut oil.
  5. Take beta carotene.
  6. Drink lemon balm leaf tea.
  7. Change sleep position.
  8. Wash your face.

अगर आप चाहते हो कि आपको रिंकल्स या झुर्रियां  न पड़े तो आप नीचे दिए गए तरीकों पे ध्यान दे

ज्यादा से ज्यादा पानी  (4-8 लीटर प्रति दिन) पिये
पूरी नींद (7-8 घंटे की नींद)  लें।

एंटीऑक्सीडेंट फ्रूट्स खायें ।

Antioxidant

एंटीऑक्सीडेंट वाले फल तथा ग्रीन वेजिटेबल खायें ।
लिमिटेड आयल use करें ऑयली खाना बिल्कुल न खाएं।


अगर चेहरे पे झुर्रियां नही चाहिये तो कम शुगर खाएं ।

चीनी आपकी स्किन को कैसे प्रभावित कर सकती है।ये शायद आप नही जानते ! आपके शरीर में चीनी ग्लाइकेशन नामक process को बंद कर देती है।

AGEs आपके शरीर में कोलेजन को तोड़ता है जिस कारण आप समय से पहले आप बड़े दिखते हैं।

चीनी और तेल से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने से आपके चेहरे को अपने युवा आकार को बनाए रखने में मदद मिलेगी।इसलिए इनको सीमित मात्रा में ही उपयोग करें।

त्वचा और आंखों पर पड़ने वाली सूरज की हानिकारक किरणों से बीटा कैरोटीन बचाता है ।

आप बस एक बीटा कैरोटीन पूरक ले सकते हैं और अपनी त्वचा में लाभ देख सकते हैं।

बीटा कैरोटीन के प्रति दिन 30 मिलीग्राम लिया जा सकता है।


20 से 30 मिनट मेडिटेशन करें। जिससे हमारा फेस रिलैक्स होगा और हमारे फेस पर तनाव कम होगा जिससे झुर्रियां कम पड़ेंगीं।


मेडिटेशन और योगा आपको लम्बे समय तक स्वस्थ तथा जवान बनाये रखने में मदद करता है इसलिये प्रतिदिन योगा तथा मेडिटेशन करें ।

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