Use L-Arginine if you want Vascularity and pump

जिम जाने वाले लोग अपनी बॉडी में मसल्स में वस्कुलरिटी और पम्प पाने के लिए तरह -तरह के सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं ,जिनमे से कुछ उपयोगी भी हैं। इनमे से एक बहुत चर्चित सप्लीमेंट का नाम है Arginine ( आर्जिनिन) जिसका प्रयोग आज-कल का यूथ कर रहा है।

What is L-Arginine ?

Arginine और L-Arginine एक एमिनो एसिड है जो हमें हमारे डाइट से मिलता है।और हाँ यह एक सेमी एसेंशियल एमिनो एसिड है जिसका मतलब है इसको आपको डाइट से ही लेना होगा।

फ़ूड में Arginine की मात्रा कम होती है। जिसकी कमी को पूरा करने के लिए Arginine सप्लीमेंट्स का यूज किया जाता है।

कुछ मात्रा Arginine की नट्स और सीड्स में मिलती है , पर हेवी ट्रेनिंग के दौरान Arginine सप्लीमेंट्स का यूज किया जाता है।

L-Arginine के फायदे

L-Arginine हमारे शरीर के ब्लड वेस्ल्स को खोल देता है जिससे शरीर में ब्लड सर्कूलेशन बढ़ जाता है और हमारे शरीर में रक्त का संचार हर हिस्से में पर्याप्त मात्रा में होने लगता है।

Arginine नाइट्रिक ऑक्साइड का Precursor होता है। जिसके बहुत शारीरक लाभ होते हैं।

Arginine हमारे बॉडी में हमारे ब्लड में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढाता है। जिससे आपके बॉडी में Vascularity बढाने में मदद करता है।

नाइट्रिक ऑक्साइड हमारी नसों को रिलैक्स और Expand करने का काम करता है। इसके अलावा यह हमारे ब्लड Flow को भी रेगुलेट करता है।

L-Arginine बॉडी से टोक्सिन निकालता है।

L-Arginine हमारे बॉडी का प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है

L-Arginine दिल की बीमारियाँ और सेक्स सम्बन्धी रोगों के लिए भी बहुत उपयोगी है।

L-Arginine का उपयोग इरेक्टाइल डिस्फंक्शन में भी होता है। ये पुरुष और औरत में बांझपन दूर करने में मदद करता है।

मार्केट में L-Arginine Supplement के पाउडर, टेबलेट्स और इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध हैं।

L-Arginine ग्रोथ हॉर्मोन को Release करने में मदद करता है जिससे Muscle को Improve करने में हेल्प मिलती है ।

L-Arginine Bad Cholesterol हटाने तथा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

Arginine Rich Food

  • रेड Meat
  • मछली
  • डेरी प्रोडक्ट
  • सीड्स (तरबूज के सीड्स)
  • नट्स (मूंगफली)
  • बीन्स (सोयाबीन)
  • पत्ते वाली सब्जियां
  • कुछ फ्रूट्स

L-Arginine Side Effect

Arginine की ओवरडोज़ से डायरिया, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है।

अगर आपकी डाइट ठीक है तो आपको Arginine सप्लीमेंट लेने की कोई जरूरत नहीं है.

Note:L-Arginine सप्लीमेंट को इस्तेमाल Vascularity और Muscle Pump के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इस सप्लीमेंट का इस्तेमाल ज्यादा बॉडी फैट वालों के लिए नही है , तो अगर आपका बॉडी फैट 10% कम है तो L-Arginine का इस्तेमाल आप कर सकते हैं।

नोट-इस वेबसाइट पर स्वास्थ्य से जुडी कई जानकारी हैं। इन जानकारियों का उद्देश्य किसी चिकित्सा या उपचार के लिए विकल्प नहीं है। हम न ही कोई दावा करतें हैं ,यह वेबसाइट मात्र सामान्य जानकारी के लिए है, जानकारी देखकर अपने ज्ञान और विवेक का इस्तेमाल करें।

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