नाशपाती के फायदे

नाशपाती एक मौसमी फल है। जो कई सारे पोषक तत्त्वों से भरपूर , खाने में मीठा नाशपाती मोटे छिलके वाला होता है।

आज इस पोस्ट के माध्यम से हम इसके स्वास्थ्य1 वर्धक गन जानेंगे।

1-नाशपाती में फाइबर का खजाना होता है, फाइबर की वजह से पाचन तंत्र मजबूत बनता है।

2- इसमें मिलने वाला पैक्ट‍िन नामक तत्व कब्ज के लिए रामबाण उपाय है।

3-नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।

4-बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से शरीर कई बीमारियाँ हो जाती है जो शरीर के लिए हानिकारक होती हैं।नाशपाती में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं ।

5-नाशपाती एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है।और विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से शरीर की इम्युनिटी बेहतर बनती है।

6-नाशपाती हड्ड‍ियों से जुड़ी समस्या में भी लाभकारी है ,इसके सेवन से हड्डियों में कैल्शियम की कमी को बैलेंस किया जा सकता है । इसमें बोरॉन नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है जो कैल्शियम लेवल को बनाये रखने में कारगर पाया जाता है।

7-वजन कम करने में – नाशपाती सबसे कम कैलोरी फलों में से एक हैं। इसमें मौजूद फाइबर से आपको अपना पेट भरा हुआ महसूस होता है।  वजन कम करने की कोशिश में नाशपाती बहुत ही अच्छा फल है।

 8-नाशपाती का सेवन करे हृदय रोगों को कम करने में बहुत ही कारगर है।

9-नाशपाती में इन्फ्लामेट्री हुन होता है जो शरीर की सूजन को कम करने में सहायक है ।

10- त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है इसमे विटामिन A पाया जाता है ।नाशपाती त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में सक्षम है ,जैसे झुर्रियाँ और उम्र के धब्बेआदि इस शक्तिशाली फल से बालों के झड़ने, मैकुलर डिजनरेशन , मोतियाबिंद और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े अन्य कंडीशंस को भी कम किया जा सकता है।

11-नाशपाती में आयोडीन  की प्रचुर मात्रा होती है जो मरीजों की घेंघा बीमारी को कम करने में मदद करता है।

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