Acidity एक आम पाचन विकार है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। यह छाती और गले में जलन की विशेषता है, जो पेट से एसिड के बढने के कारण होता है।जब हम कुछ खाते हैं तो उसको गलाने या पचाने के लिए एक एसिड हमारी गेस्ट्रिक ग्लैंड द्वारा निकलता है जिसे HCl कहते हैं।
जब ये एसिड ज्यादा मात्रा में प्रोड्यूस या निकलता है तब हमको पेट में दर्द ,सीने में जलन तथा खट्टी डाकरो जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।ये समस्या एसीडिटी कहलाती है।
आज इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से Acidity: Causes, Symptoms, and Solutions एसिडिटी और पेट दर्द, खट्टी डकार के कारण, लक्षण और समाधान जानगें।
बार बार एसिडिटी क्यों होती है? एसिडिटी को कैसे खत्म करें? एसिडिटी होने पर क्या नहीं खाना चाहिए? एसिडिटी के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय , Symptoms, Causes and Home Remedies for Acidity
हमारे पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड पेपसीन मौजूद होता है जो भोजन के पाचन में अहम भूमिका निभाता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड भोजन को टुकड़ों में तोड़ता है और बाहरी बैक्टेरिया से रोगों को बचाता है।
Causes of Acidity:
एसिडिटी क्यों हो जाती है आइए जानते हैं।
Poor diet and eating habits –
खाने की खराब आदतों की वजह से एसिडिटी हो जाती है।ज्यादा ऑयली खाना खाने स्व,ज्यादा तला भुना खाने से, या ज्यादा नॉनवेज खाने से एसिडिटी हो जाती है। क्योंकि ज्यादा तला या नॉनवेज अधिक खाने स्व हमारे शरीर मे एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे एसिडिटी होजाती है।
Overeating
ज्यादा खाना का लेने से भी एसिडिटी हो जाती है।पेट भर के खाने से एसिड ज्यादा बनाता है जिससे खाना फ़ूड पाइप में एसिड के साथ ऊपर की ओर आने लगता है फलस्वरूप हमको खट्टी डकारें अति है और हमको एसिडिटी हो जाती है।
Stress
स्ट्रेस लेने से एसिड की मात्रा बढ़ती है जिससे एसीडिटी हो जाती है।
Smoking and alcohol –
स्मोकिंग और शराब पीने से भी एसिडिटी होजाती है।
Hormonal changes
कभी-कभी हार्मोनल चेंजेस की वजह से भी एसिडिटी हो जाती है।
Certain medications
कुछ पैन किलर खाने से शरीर मे एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिससे ब्लोटिंग ,जी मिथलाने लगता है जिसके कारण हमको उल्टी खट्टी डकार के साथ होने लगती है यँहा एसिडिटी बढ़ जाती है।
Symptoms of Acidity:
जब हमको एसिडिटी हो जाती है तब हमको निम्नलिखत लक्षण दिखाई देते हैं
Heartburn (पेट मे जलन) तथा Stomach pain या पेट दर्द-
भोजन पेट के अंदर पाचन तंत्र में पहुंचता है, तब इस भोजन को पचाने के लिए एक एसिड हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनता है। यह पेट में भोजन को पचाने का काम करता है। जब यह एसिड पेट में जरूरत से ज्यादा बनने लगे तो एसिडिटी हो जाती है। इससे पेट में जलन होने लगती है, जो छाती तक पहुंच जाती है। इसे हार्ट बर्निंग भी कहा जाता है।
Burning sensation in the chest and throat या सीने में जलन
अत्यधिक तैलीय और मसालेदार भोजन करने से पेट में पित्त के बढ़ने से एसिडिटी की शिकायत हो जाती है और Bloating पेट गुड गुड़ाना या गैस बनना, पेट में जलन एवं खट्टी डकारों का सामना व्यक्ति को करना पड़ता है।
Solutions for Acidity:
Maintain Lifestyle :
1. Healthy eating habits -अपनी खाने की आदत सुधारें सही औऱ हेल्थी खायें और सही समय पर खायें।
2.Wakeup on Time-सही समय पर सोयें औऱ पर्याप्त नींद ले कम से कम 8 घन्टे की 7 से 8 घंटे जरूर सोयें इससे आप फिट रहोगे ।सुबह सही समय पर उठें व्यायाम तथा एकसरसाइज करें
3. Avoid overeating ज्यादा खाने से बचें नही तो आपके पेट मे एसिड की मात्रा बढेगीऔर आपको एसिडिटी होगी।
4. Avoid Nonveg ज्यादा नॉनवेज खाने एसिडिटी तो होती है साथ ही साथ ह्रदय संबंधित रोग होते हैं ।
5. Reduce stress ज्यादा तनाव लेने से भी आपके शरीर मे एसिड बढ़ने लगता है जिससे एसिडिटी हो जाती है।
6.Excessive Tea & cofee . ज्यादा मात्रा या दिन में 2 बार से ज्यादा चाय या काफी पीने से एसिड की मात्रा में बढ़ोतरी होती है जिससे एसिडिटी बढ़ जाती है
7. Quit smoking स्मोकिंग करने से भी एसिडिटी जाती है।
8.Reduce alcohol consumption ज्यादा शराब पीने से भी एसिडिटी हो जाती है।
9. Empty Stomach जब हम खाली पेट होते हैं तब हमारे पेट मे ज्यादा hcl बनने लगता है जिससे हमको खट्टी डकारें या सीने में जलन या पेट गुड़गुड़ाने जैसी आवाजे आ सकती हैं ।इसलिए हर 3 घंटे1 पर कुछ न कुछ हल्का फुल्का खाते रहिए इससे आपके पेट मे एसिड की मात्रा बैलेंस रहेगी और आपको एसिडिटी नही होगी
10.Avoid unusual Medicine बेकार में कोई भी मेडिसिन न लें खासकर पेनकिलर इसको लेने से पेट मे एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और आपको एसीडिटी हो सकती है।
Medicine & Medications:
1. Antacids इसमे मेगनीसियम ,कैल्शियम तथा अलुमिनियम के योगिक पाये जाते हैं जो पेट मे बढ़े एसिड के असर को बेअसर कर देते हैं और एसिडिटी को खत्म करने में मदद करती है।
2. Proton pump inhibitors से भी एसिडिटी में आराम मिलता है ।
3. H2 receptor blockers इसकी मदद से भी एसिडिटी की समस्या से आराम तथा काफी लाभ मिलता है
Home Remedies
घरेलू उपाय:
1. Ginger tea अदरक चाय में एसिड को कम करने वाले गुण पाये बजाते हैं जिससे ये आपकी एसिडिटी को खत्म करने में काफी मदद करती है।इसलि आप एसीडिटी में आप जिंजर टी ले सकते हैं।
2. Chewing gum इसे खाने से भी एसिड की मात्रा संतुलित होती है और Bloating पेट गुड गुड़ाना या गैस दूर करने में आराम मिलता है।
3. Baking soda ने से भी एसिड की मात्रा संतुलित होती है और एसीडिटी दूर करने में आराम मिलता है।
4. Apple cider vinegar लेने से पेट मे एसिड कम बनता है और एसिड की मात्रा संतुलित होती है और एसीडिटी दूर करने में आराम मिलता है।
देसी नुस्ख़ा
अगर आपको एसीडिटी हो जाती है तो आप खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन ,चुटकी भर काल नामक और थोड़ी मेथी दाना को लेकर गुनगुने पानी के साथ ले थोडी देर में ही आपको एसिडिटी से आराम मिल जाएगा ।
अगर आपको बार-बार एसिडिटी या नाराज़गी का अनुभव हो रहा है तो डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है। कुछ मामलों में, यह जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) जैसी अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
अंत में, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके, खान-पान की आदतों और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय ध्यान देकर, आप प्रभावी रूप से अम्लता का प्रबंधन कर सकते हैं और एक आरामदायक जीवन जी सकते हैं।